ชวนถีบจักรยาน (คนที่อยู่ใกล้พุทธมณทลสายสอง) - หน้า 103
    
    
    
พื้นที่โฆษณา      พื้นที่โฆษณา      โรงงานผลิตโฟม eva tel. 083-9999217      พื้นที่โฆษณา
หน้าที่ 103 จากทั้งหมด 124 หน้า แรกแรก ... 3 53 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 ... หน้าสุดท้ายหน้าสุดท้าย
กำลังแสดงผล 1,531 ถึง 1,545 จากทั้งหมด 1853

ชื่อกระทู้: ชวนถีบจักรยาน (คนที่อยู่ใกล้พุทธมณทลสายสอง)

  1. #1531

    มาตรฐาน



    ผมหยุดปั่นหนัก ๆ มาตั้งแต่คราวปั่นไปนครปฐม...ตอนนี้กลับมาปั่นหนักอี กครั้ง(สำหรับผม)เช้าปั้นเทรนเนอร์ประมาณครึ่งชั่งโม งถึงสี่สิบนาทีแล้วแต่ว่ามีงานด่วนหรือไม่เย็นปั่นถน นความเร็ว25กว่าๆระยะทางอยู่ระหว่าง30-40โลต่อวันแต่ช่วงเย็นกว่าจะได้ออกปั่นก็สองทุ่มไปแล ้วกะว่าถ้าไม่ขี้เกียจซะก่อน...คาร์ฟรีเดย์ปีนี้น่าจ ะมีหุ่นที่มีพุงลดลง...แล้วไว้เจอกันครับพี่

  2. #1532
    bum686@gmail.com's Avatar
    วันที่สมัคร
    Dec 2008
    ข้อความ
    619
    ขอบคุณ
    0
    ได้รับขอบคุณ 0 ครั้ง ใน 0 ข้อความ
    ผลการให้คะแนน
    10

    มาตรฐาน

    อ้างอิง ข้อความดั้งเดิมโดยคุณ paiboon อ่านข้อความ
    สองวันมานี้ เสี่ยหมูกับป๋าแตนกลับมาซ้อมเทรนเนอร์ต่อ
    ผลการซ้อมดี พี่แตนได้อุปกรณ์มาครบทั้ง heart rate monitor และ ที่วัดรอบขา
    เสี่ยหมูเป็นผู้จัดหามาให้ วันที่ไม่ได้ออกถนน ผมต้องซ้อมก่อน แล้วจึงค่อยเป็นคิวของพี่แตนกับเสี่ยหมู
    เพราะเทรนเนอร์มีแค่ 2เครื่อง ผมเองปั่นเทรนเนอร์ทีไร ก็ยังเหนื่อยมากๆเหมือนเดิม
    ว่าจะเพิ่มความหนักก็ยังไม่ได้ คงต้องซ้อมต่อเนื่องไปอีกสักพักให้ร่างกายปรับตัวก่อ น
    จึงค่อยๆเพิ่มความหนักในการฝึกซ้อม แต่เสี่ยหมูกับพี่แตนก็ก้าวหน้าขึ้นทุกวัน
    ปั่นกันจบครบตามตาราง ทุกรอบการฝึก โดยที่อัตราการเต้นหัวใจอยู่ในช่วงที่เหมาะกับการฝึก
    (อยู่ในโซน 5 90-100% ของอัตราการเต้นสูงสุด) แต่จำนวนครั้งลดลง
    เช่น ของเสี่ยหมูเคยเต้นสูงสุด 188 ครั้ง ลดลงเหลือแค่ 182 ครั้ง แต่ยังอยู่ในโซน 5
    เอารูปมาฝากครับ รูปที่2 เสี่ยหมูกำลังขึ้นโยกอัดก่อนจะจบการฝึก
    อ้าว..หลวงพี่มาปั่นด้วยหรือคับ ใส่จีวรแดงซะด้วย.. ปั่นซะภาพเบลอเลย.. ไม่รู้วัดไหน..ภาพไม่ชัด ปาราชิก รึเปล่า ..จะได้จับสึก..ช่วยบอกที 555
    แก้ไขครั้งสุดท้ายโดย bum686@gmail.com : 04-07-2013 เมื่อ 13:24
    คิดก่อนพูด..พูดแล้วทำ..ทำหลังคิด..
    สนอข้อคิดเห็น..แนะนำ.สอบถาม....โทร 085 8333 686 080 6132333
    ธเนศ เจตนาดี ธนาคารไทยพาณิชย์ 067- 2 - 02036 - 3

  3. #1533
    paiboon's Avatar
    วันที่สมัคร
    Dec 2005
    สถานที่
    โบราณขาเเรง
    ข้อความ
    1,609
    ขอบคุณ
    155
    ได้รับขอบคุณ 357 ครั้ง ใน 180 ข้อความ
    ผลการให้คะแนน
    17

    มาตรฐาน

    อ้างอิง ข้อความดั้งเดิมโดยคุณ BOYYUDYA อ่านข้อความ
    ผมหยุดปั่นหนัก ๆ มาตั้งแต่คราวปั่นไปนครปฐม...ตอนนี้กลับมาปั่นหนักอี กครั้ง(สำหรับผม)เช้าปั้นเทรนเนอร์ประมาณครึ่งชั่งโม งถึงสี่สิบนาทีแล้วแต่ว่ามีงานด่วนหรือไม่เย็นปั่นถน นความเร็ว25กว่าๆระยะทางอยู่ระหว่าง30-40โลต่อวันแต่ช่วงเย็นกว่าจะได้ออกปั่นก็สองทุ่มไปแล ้วกะว่าถ้าไม่ขี้เกียจซะก่อน...คาร์ฟรีเดย์ปีนี้น่าจ ะมีหุ่นที่มีพุงลดลง...แล้วไว้เจอกันครับพี่
    สวัสดีคุณบอย ดีครับที่ยังรักษาแรงเอาไว้ ด้วยการไม่หยุดปั่น ได้ 30-40กม./วันก็ไม่ธรรมดาแล้วครับ
    ได้ยินแล้วก็ดีใจ ไม่เหมือนป๋าเนตร หยุดปั่นแถมกลับไปกินดื่มเข้าไปอีก
    จะกลับมาก็ยากครับ อยากให้เอารถโบราณออกมาปั่นกันยาวๆ(สัก80-100กม)อีก
    คุณบอยลองหาโอกาสจัดดูผมว่าน่าจะมีคนไปพอสมควร ซ้อมไว้เยอะนะครับเอาให้ฟิตแบบในรูปนี้หรือมากกว่านี ้เลยนะครับ













    รูป รูป  
    แก้ไขครั้งสุดท้ายโดย paiboon : 05-07-2013 เมื่อ 08:47
    เลขบัญชี 026 2 431398 ธ. ไทยพาณิชย์ แวะเยี่ยมชมได้ครับ
    http://www.thaiscooter.com/forums/sh...d.php?t=402264
    http://www.thaiscooter.com/forums/sh...2#post10569302

  4. #1534

    มาตรฐาน

    อ้างอิง ข้อความดั้งเดิมโดยคุณ paiboon อ่านข้อความ
    สวัสดีคุณบอย ดีครับที่ยังรักษาแรงเอาไว้ ด้วยการไม่หยุดปั่น ได้ 30-40กม./วันก็ไม่ธรรมดาแล้วครับ
    ได้ยินแล้วก็ดีใจ ไม่เหมือนป๋าเนตร หยุดปั่นแถมกลับไปกินดื่มเข้าไปอีก
    จะกลับมาก็ยากครับ อยากให้เอารถโบราณออกมาปั่นกันยาวๆ(สัก80-100กม)อีก
    คุณบอยลองหาโอกาสจัดดูผมว่าน่าจะมีคนไปพอสมควร ซ้อมไว้เยอะนะครับเอาให้ฟิตแบบในรูปนี้หรือมากกว่านี ้เลยนะครับ
    น่าสนใจนะพี่ โบราณทางใกล ผมว่าสักปลายฝนต้นหนาว(เดือน พฤศจิกายน)น่าจะจัดทริปโบราณทางใกลกันสักครั้ง

  5. #1535
    paiboon's Avatar
    วันที่สมัคร
    Dec 2005
    สถานที่
    โบราณขาเเรง
    ข้อความ
    1,609
    ขอบคุณ
    155
    ได้รับขอบคุณ 357 ครั้ง ใน 180 ข้อความ
    ผลการให้คะแนน
    17

    มาตรฐาน

    น่าสนใจนะพี่ โบราณทางใกล ผมว่าสักปลายฝนต้นหนาว(เดือน พฤศจิกายน)น่าจะจัดทริปโบราณทางใกลกันสักครั้ง
    ดีครับ จัดเลยคุณบอย

    http://www.bikeloves.com/board_qa/sh....php?qID=10930
    Base training For Cyclist by เสือแก่ ( ฉบับรวบรวม )
    เอามาฝากทุกท่านอ่านดูครับ
    สำหรับคนที่อยากจะเป็นขาแรงและแข็งแรง
    แก้ไขครั้งสุดท้ายโดย paiboon : 12-07-2013 เมื่อ 08:11
    เลขบัญชี 026 2 431398 ธ. ไทยพาณิชย์ แวะเยี่ยมชมได้ครับ
    http://www.thaiscooter.com/forums/sh...d.php?t=402264
    http://www.thaiscooter.com/forums/sh...2#post10569302

  6. #1536
    paiboon's Avatar
    วันที่สมัคร
    Dec 2005
    สถานที่
    โบราณขาเเรง
    ข้อความ
    1,609
    ขอบคุณ
    155
    ได้รับขอบคุณ 357 ครั้ง ใน 180 ข้อความ
    ผลการให้คะแนน
    17

    มาตรฐาน

    ช่วงนี้ตามดู LE TOUR DE FRANCE 2013 รายการแข่งจักรยานเก่าแก่ระดับโลกเกือบทุกวัน
    ใครสนใจตามไปดูได้นะครับที่กระทู้ ตามลิงค์นี้http://www.thaimtb.com/forum/viewtop...?f=60&t=732058
    เอารูปเขาที่นักแข่งไต่กันเมื่อวานมาให้ดูครับ
    และรูปที่สอง รูปสองนักแข่งทีมสกายที่ช่วยกันปั่นในการแข่งครั้งนี ้ชอบมากครับรูปนี้













    รูป รูป    
    แก้ไขครั้งสุดท้ายโดย paiboon : 19-07-2013 เมื่อ 12:57
    เลขบัญชี 026 2 431398 ธ. ไทยพาณิชย์ แวะเยี่ยมชมได้ครับ
    http://www.thaiscooter.com/forums/sh...d.php?t=402264
    http://www.thaiscooter.com/forums/sh...2#post10569302

  7. #1537

    มาตรฐาน

    อ้างอิง ข้อความดั้งเดิมโดยคุณ paiboon อ่านข้อความ
    ช่วงนี้ตามดู LE TOUR DE FRANCE 2013 รายการแข่งจักรยานเก่าแก่ระดับโลกเกือบทุกวัน
    ใครสนใจตามไปดูได้นะครับที่กระทู้ ตามลิงค์นี้http://www.thaimtb.com/forum/viewtop...?f=60&t=732058
    เอารูปเขาที่นักแข่งไต่กันเมื่อวานมาให้ดูครับ
    และรูปที่สอง รูปสองนักแข่งทีมสกายที่ช่วยกันปั่นในการแข่งครั้งนี ้ชอบมากครับรูปนี้
    เขาโหดมากครับ ^^

    Name:  181823_543316309063566_1829730292_n.jpg
Views: 106
Size:  22.9 KB
    โบ ร า ณ ข า แร งส์
    Vintage Racing

    "หลังองค์พระปฏิมา มีที่ว่างเสมอ "

    eew3@hotmail.com

  8. #1538

    มาตรฐาน

    อ้างอิง ข้อความดั้งเดิมโดยคุณ BOYYUDYA อ่านข้อความ
    น่าสนใจนะพี่ โบราณทางใกล ผมว่าสักปลายฝนต้นหนาว(เดือน พฤศจิกายน)น่าจะจัดทริปโบราณทางใกลกันสักครั้ง
    หน้าสนครับ จัดทริปโบราณทางใกล ๆ ชอบ ๆ เห็นด้วยครับพี่บอย
    สนิมที่เกาะเหล็ก คือเรื่องราวของอดีตและกาลเวลา

    นายไพโรจน์ วงค์มา
    082-1635652

  9. #1539
    paiboon's Avatar
    วันที่สมัคร
    Dec 2005
    สถานที่
    โบราณขาเเรง
    ข้อความ
    1,609
    ขอบคุณ
    155
    ได้รับขอบคุณ 357 ครั้ง ใน 180 ข้อความ
    ผลการให้คะแนน
    17

    มาตรฐาน

    สาลี่คลับ's
    อ้างอิง BOYYUDYA
    น่าสนใจนะพี่ โบราณทางใกล ผมว่าสักปลายฝนต้นหนาว(เดือน พฤศจิกายน)น่าจะจัดทริปโบราณทางใกลกันสักครั้ง
    หน้าสนครับ จัดทริปโบราณทางใกล ๆ ชอบ ๆ เห็นด้วยครับพี่บอย
    ลองเสนอเส้นทางดูครับคุณสาลี่คล้บ หลายๆเส้นทาง
    กรุงเทพ เมืองกาญจน ขากลับขึ้นรถไฟกลับ
    กรุงเทพ ยุดยาลองดูครับ
    ดีใจครับที่มีคนอยากปั่นโบราณทางไกล
    อยากให้ออกมาปั่นจักรยานออกกำลังกายเพื่อสุขภาพกันมา กขึ้นครับกัน
    ต้องให้คนที่รู้จักคนเยอะอย่างคูณบอยนี่แหละเป็นผู้จ ัด

    =new_hudson;10783582][CENTER]เขาโหดมากครับ ^^
    รักษ์เขาพลึงก็โหดพอใช้ได้เลยนะ
    เมื่อวานพาสมาชิกไปโบราณขาแรงปั่นจักรยานไปงานบวชพระ อำนาจ(น้องต่อ)ที่อ.เด่นชัย จ.แพร่
    นอนค้างที่จ.อุตรดิตถ์ เช้าเมื่อวานปั่นจากตัวเมืองไป อ.เด่นชัยผ่านเขาพลึง มีเสี่ยหมู ป๋าแตน ผม และป๋าเนตรซึ่งผันตัวเองมาเป็นผู้จัดการทีม
    ขับรถปิดท้ายขบวน ถ่ายรูปไปด้วยและดูเเลความปลอดภัย
    คุณเสรีและคุณชูชาติยังโทรศัพท์บอกให้เสี่ยหมูร่วมทำ บุญในงานบวชอีกด้วยครับ อนุโมทนาบุญด้วยครับ
    เอารูปมาลงให้ดูก่อนจะทยอยมาเล่าให้ฟังครับ













    รูป รูป      
    แก้ไขครั้งสุดท้ายโดย paiboon : 22-07-2013 เมื่อ 10:10
    เลขบัญชี 026 2 431398 ธ. ไทยพาณิชย์ แวะเยี่ยมชมได้ครับ
    http://www.thaiscooter.com/forums/sh...d.php?t=402264
    http://www.thaiscooter.com/forums/sh...2#post10569302

  10. #1540
    paiboon's Avatar
    วันที่สมัคร
    Dec 2005
    สถานที่
    โบราณขาเเรง
    ข้อความ
    1,609
    ขอบคุณ
    155
    ได้รับขอบคุณ 357 ครั้ง ใน 180 ข้อความ
    ผลการให้คะแนน
    17

    มาตรฐาน

    รูปแรกคืนก่อนออกเดินทางกลางคืนกลับมาจากกินข้าว ยกรถลงมาเตรียมสูบลมให้เรียบร้อย
    เก็บไว้ในห้องนอน
    รูปทีสองและสามหน้าที่พักเช้าถ่ายรูปป๋าเนตรมาให้ดูค รับ สภาพปัจจุบัน
    เจ้าตัวบอกจะเริ่มฟิตแล้วครับ













    รูป รูป      
    แก้ไขครั้งสุดท้ายโดย paiboon : 22-07-2013 เมื่อ 09:47
    เลขบัญชี 026 2 431398 ธ. ไทยพาณิชย์ แวะเยี่ยมชมได้ครับ
    http://www.thaiscooter.com/forums/sh...d.php?t=402264
    http://www.thaiscooter.com/forums/sh...2#post10569302

  11. #1541
    paiboon's Avatar
    วันที่สมัคร
    Dec 2005
    สถานที่
    โบราณขาเเรง
    ข้อความ
    1,609
    ขอบคุณ
    155
    ได้รับขอบคุณ 357 ครั้ง ใน 180 ข้อความ
    ผลการให้คะแนน
    17

    มาตรฐาน

    เอารูปกลางคืนมาให้ดูอีก
    เริ่มออกเดินทาง 07.00 นครับ
    เช้าไม่ต้องกินข้าวกินแค่กล้วยตากคนละ2-3ลูกก็พอครับ
    เตรียมน้ำให้พร้อม
    อย่ากินอาหารเยอะกินอาหารเบาๆ ย่อยง่ายๆ













    รูป รูป      
    แก้ไขครั้งสุดท้ายโดย paiboon : 22-07-2013 เมื่อ 10:00
    เลขบัญชี 026 2 431398 ธ. ไทยพาณิชย์ แวะเยี่ยมชมได้ครับ
    http://www.thaiscooter.com/forums/sh...d.php?t=402264
    http://www.thaiscooter.com/forums/sh...2#post10569302

  12. #1542
    paiboon's Avatar
    วันที่สมัคร
    Dec 2005
    สถานที่
    โบราณขาเเรง
    ข้อความ
    1,609
    ขอบคุณ
    155
    ได้รับขอบคุณ 357 ครั้ง ใน 180 ข้อความ
    ผลการให้คะแนน
    17

    มาตรฐาน

    รูปช่วงแรกๆ ยังปั่นอุ่นเครื่องกันอยู่ครับ แม่น้ำน่านช่วงผ่านอุตรดิตถ์นี้แลดูแคบไม่ค่อยก้วางเ ท่าไหร่นัก
    พอถึงสายหลัก เริ่มปั่นตั้งความเร็วที่ 37-40 เคลียร์ไมล์และ กด heart rate moniter
    ผมนำก่อนปั่นไปสัก 7-8 กม ดูheart rate ของผมขึ้นไปสูง146-147-150 ครั้งต่อนาที
    เลยถามป๋าแตนดูว่าheart rate ขึ้นเท่าไหร่ ป๋าแตนบอกว่า 161 เเต่ตอนนี้ลดลงเหลือ150กว่า
    ถามเสี่ยหมู ก็ขึ้นสูงเหมือนกัน 175 น่าจะเป็นเพราะนอนดึก และตื่นเเต่เช้า
    พอดีติดไฟแดงที่แยก วังสีสูบเลยได้พักนิดหน่อย
    การปั่นทางยาวๆควรจะควบคุมไม่ให้ heart rateขึ้นสูงมากนัก
    ควรจะให้อยู่ในช่วงที่ต่ำกว่าค่าสูงสุดของเราระหว่าง ที่ปั่นเทรนเนอร์
    ลงมาสัก 10 เปอร์เซนต์ เช่นผมค่าสูงสุดที่ปั่นเทรนเนอร์ ประมาณ158 ครั้ง ก็ควรให้อยู่ไม่เกิน150ครั้ง
    พูดเเบบง่ายๆก็ดูจากว่ายังพูดรู้เรื่องสบายๆไม่ใช่เห นื่อยมากจนพูดไม่รู้เรื่องในช่วงที่เริ่มออกตัว
    และระหว่างทาง ไม่เช่นนั้น จะออกอาการหมดครับ













    รูป รูป      
    แก้ไขครั้งสุดท้ายโดย paiboon : 22-07-2013 เมื่อ 11:03
    เลขบัญชี 026 2 431398 ธ. ไทยพาณิชย์ แวะเยี่ยมชมได้ครับ
    http://www.thaiscooter.com/forums/sh...d.php?t=402264
    http://www.thaiscooter.com/forums/sh...2#post10569302

  13. #1543
    paiboon's Avatar
    วันที่สมัคร
    Dec 2005
    สถานที่
    โบราณขาเเรง
    ข้อความ
    1,609
    ขอบคุณ
    155
    ได้รับขอบคุณ 357 ครั้ง ใน 180 ข้อความ
    ผลการให้คะแนน
    17

    มาตรฐาน

    lll













    รูป รูป      
    เลขบัญชี 026 2 431398 ธ. ไทยพาณิชย์ แวะเยี่ยมชมได้ครับ
    http://www.thaiscooter.com/forums/sh...d.php?t=402264
    http://www.thaiscooter.com/forums/sh...2#post10569302

  14. #1544
    paiboon's Avatar
    วันที่สมัคร
    Dec 2005
    สถานที่
    โบราณขาเเรง
    ข้อความ
    1,609
    ขอบคุณ
    155
    ได้รับขอบคุณ 357 ครั้ง ใน 180 ข้อความ
    ผลการให้คะแนน
    17

    มาตรฐาน

    === วิวข้างทางก่อนขึ้นเขาพลึง













    รูป รูป      
    เลขบัญชี 026 2 431398 ธ. ไทยพาณิชย์ แวะเยี่ยมชมได้ครับ
    http://www.thaiscooter.com/forums/sh...d.php?t=402264
    http://www.thaiscooter.com/forums/sh...2#post10569302

  15. #1545
    paiboon's Avatar
    วันที่สมัคร
    Dec 2005
    สถานที่
    โบราณขาเเรง
    ข้อความ
    1,609
    ขอบคุณ
    155
    ได้รับขอบคุณ 357 ครั้ง ใน 180 ข้อความ
    ผลการให้คะแนน
    17

    มาตรฐาน


    ข้างหน้านี่แหละครับเขาพลึง ก่อนหน้านี้เป็นทางโค้ง
    พอพ้นโค้งมาได้ยินเสียงเสี่ยหมูร้องอุทานพอเห็นทางข้ างหน้าที่ชันยาวๆ ว่า"โอ้"
    ทางยาวประมาณ3กม ขี่ไปสักเล็กน้อยมองเห็นมีคนปั่นจักรยานอยู่ข้างหน้า เสื้อสีเเสด
    เลยรีบอัดตามจี้เข้าไป สักพักก็ทัน เลยทักทายกันพี่เขาบอกว่าปั่นมาจากอุตรดิถต์เหมือนกั น
    เพิ่งจะย้ายกลับมาเดิมอยู่พิจิตร เป็นอัยการ
    ผมก็ตอบไปยาวๆว่า ปั่นมาจากอุตรดิตถ์เหมือนกัน จะไปเด่นชัย
    คุยไปคุยกันมาหลายประโยคยาวๆแสดงว่ายังไม่เหนื่อย
    ผมเลยลองยกตัวขึ้นยืนปั่น เร่งความเร็วขึ้นน่าจะ20กมต่อชม
    ได้พักเดียวก็ตกลงไปที่12-15 กมต่อชม
    หันไปถามเสี่ยหมูว่าพี่แตนตามมาหรือเปล่า
    เหลือบไปดูก็เห็นตามมา













    รูป รูป      
    แก้ไขครั้งสุดท้ายโดย paiboon : 22-07-2013 เมื่อ 12:00
    เลขบัญชี 026 2 431398 ธ. ไทยพาณิชย์ แวะเยี่ยมชมได้ครับ
    http://www.thaiscooter.com/forums/sh...d.php?t=402264
    http://www.thaiscooter.com/forums/sh...2#post10569302

หน้าที่ 103 จากทั้งหมด 124 หน้า แรกแรก ... 3 53 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 ... หน้าสุดท้ายหน้าสุดท้าย

Bookmarks

กฎการส่งข้อความ

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •