ชวนถีบจักรยาน (คนที่อยู่ใกล้พุทธมณทลสายสอง)

**paiboon** · 11-09-2012, 21:14

ข้อความดั้งเดิมโดยคุณ YUT MCOT

ภาพเก่าคลาสสิคมากเลยครับพี่ หนทางบ่งบอกถึงความลำบากในสมัยนั้นเลยครับ

ลองตามไปอ่านในลิงค์ดูครับจะสนุกและได้ความรู้ด้วยคร ับ

ช่วงนี้มาทำงานที่สกลนคร
ช่วงเย็นหลังจากเสร็จงานออกไปปั่นกับกลุ่มที่สกลนคร
มีทีมชาติไทยมาปั่นด้วยคนที่ยืนข้างผม มี่แหละครับ ถามชื่อแล้วแต่จำไม่ได้(สังเกตน่องทีมชาติครับ)
แต่ปกติถึงไม่มีทีมชาติที่สกลก็ปั่นกันแรง

**paiboon** · 11-09-2012, 21:21

ปั่นตามเส้นทางสกล-อุดร ปั่นไปสักพักตามบ้างขึ้นลากบ้าง(ขอลากทีมชาติดูสักที ครับ)
ถอยลงมาข้างหลังก่อนกลับตัวกลับเข้าเมืองชักรูปแดดตอ นเย็นสวยดีครับ

**paiboon** · 11-09-2012, 21:22

วันนี้กลับมาไม่ทันเลยขึ้นภูพานคนเดียว

**paiboon** · 14-09-2012, 08:20

เอามาฝากครับ ลองดูให้ดีมีประโยชน์

**paiboon** · 14-09-2012, 08:27

**paiboon** · 14-09-2012, 08:28

คลิปนี้ สมาชิกโบราณขาแรงต้องดูหลายรอบ

**paiboon** · 14-09-2012, 08:28

**paiboon** · 16-09-2012, 11:23

เอาคลิปการควงขา การใช้เกียร์ที่ถูก และอื่นๆมาให้ดูเพราะได้ลองแล้ว ดีจริงครับ
ช่วง2อาทิตย์ที่ผ่านมา อ.เฮง (ขาแรงแนวหน้าของบ้านเรายุคก่อน)ได้แนะนำผมหลังจากที ่ไปปั่นด้วยกันที่กลุ่มพระราม5 ว่า
"พี่ไพบูลย์ปั่นแบบนี้ไม่ก้าวหน้าหรอกครับ ต้องใช้วิทยาศาสตร์การกีฬามาช่วยด้วย โดยเฉพาะการฝึกกล้ามเนื้อแบบเฉพาะที่"
ผมก็แปลกใจที่อ.เฮงไม่ได้ซ้อมมานามมากน่าจะเป็นปีแล้ ว
แต่ยังขี่กับกลุ่มพระราม 5ได้ สบายๆ
เขาแนะนำว่า
"ให้เน้นปั่นที่รอบขาที่ 95-105 รอบต่อนาทีให้ได้ต่อเนื่อง ไม่ได้เน้นปั่นให้ได้ความเร็วสูง"
ผมเอามาลองปรับวิธีการซ้อมของกลุ่มดูโดยใช้เกียร์เบา (จานหน้าใหญ่แต่จานหลังใหญ่ด้วย
ซึ่งไม่ค่อยถูกเท่าไหร่ถ้าดูจากคลิป )
แต่ให้ได้ความเร็วที่35-40 ก.ม./ชม พบว่า ขี่แบบนี้ค่อนข้างเหนื่อยมาก
หัวใจเต้นเร็วตลอดเวลา ขี่ระยะทางเท่าเดิม แต่ตะคริวถามหาเลยครับ
ทั้งที่เมื่อก่อนไม่เคยเป็นเลยในช่วงซ้อม
เมื่อวานไปปั่นกับกลุ่มพระราม 5 เจอชุดใหญ่เลยครับ
แต่ผมก็ปั่นตามที่ซ้อมมาแต่ใช้เกียร์หนักกว่าตอนซ้อม (จานหน้าใหญ่ใบหลังเล็กตามคลิปเลยครับ)
รอบแรกผมขึ้นไปผลัดนำกลุ่มแบบหมุนวน มีขาแรงจากกลุ่มสวนรถไฟ ลากที่ความเร็ว45ขึ้นไปตลอด
รอบที่สองก็ยังเหมือนเดิม ไปได้ครึ่งรอบ มีคนขึ้นมาช่วย ผมเลยถอนตัวลลงมาข้างหลัง
จบรอบที่ 4 ได้ความเร็วเฉลี่ย ที่43.66กม./ชมในระยะทาง 57ก.ม. เร็วที่สุดที่ผมเคยขี่มา
แต่ก็พอได้ไปไหว ตามได้อีก 1รอบ เป็น 75กม
แสดงว่าการซ้อมตามแบบที่ อ.เฮงแนะนำ ได้ผลดีครับ ลองได้เลยครับ ไม่ว่ารถประเภทไหนโบราณหรือฟิกส์เกียร์
ลองแล้วมาเล่าให้ฟังด้วยนะครับว่าเป็นอย่างไร
ได้ข่าวว่าคุณชูชาติ ยังฝึกอย่างต่อเนื่อง สม่ำเสมอ ถ้าผ่านมา กทม.แวะมาเยี่ยมกันบ้างนะครับ

**paiboon** · 25-09-2012, 11:12

เอารูปวันคาร์ฟรีเดย์มาลงให้ดูครับส่วนใหญ่เอาเสือหม อบสายอังกฤษมา อาทิคุณชูชาติเอา bsa พจนbsa ต่อsun คุณเสรีsun หมูsun ผมขี่sunbeamของคุณเสรี
วันนี้ ป๋าเนตรคัมแบ็คแล้วครับ นัดกับสมาชิกหลายคนว่าจะลดน้ำหนักจาก85กก.ให้เหลือ 75 กก.ภายใน 1เดือน
และขอท้าดวลเดี่ยวกับป๋าแตนสายสอง ระยะทาง 7กม. วันที่3พ.ย.55นี้ เดิมพัน 1อิ่ม 1เมาครับ

**paiboon** · 25-09-2012, 11:20

ลงรูปสมาชิกท่านอื่นๆครับเอาชื่อusernameเลยนะครับเร ิ่มจากsuper tum พี่ชัช สองหนุ่มใส่แว่นดำBOYYUDYAและ หนุ่มKATIKA
รูปที่สอง เป็นสมาชิกจักรยานฝั่งธน (mommam001และyut mcotคนอื่นไม่แน่ใจครับจำได้สองคน)
รูปที่สาม คุณชูชาติ paris CN บอล mankuzo และคุณอาสมศักดิ์(รุ่นเก๋ายุคแรก)