ข่าวสารน่ารู้

[TopRy]

คนที่เกิดในแต่ละเดือนจะมีอวัยวะที่ต้องดูแลเป็นพิเศ ษแตก ต่างกันไป มาดูกันสิคะว่า กินแบบไหนที่จะทำให้คุณมีสุขภาพดี อาหารแบบไหนที่ควรกิน หรือไม่ควรกิน นอกจากคุณจะมีสุขภาพดีแล้ว ก็แอบเอาไปบอกคนใกล้ตัวด้วยก็ได้นะคะ จะได้สุขภาพดีกันถ้วนหน้าไปเลยค่ะ

เดือน..มกราคม
ใครที่เกิดเดือนนี้แล้วชอบทานอาหารรสจัด ขอให้เลิกซะนะคะ เพราะมันไม่ดีต่อสุขภาพของคุณเลยและอีกอย่างที่เป็นส ิ่งต้องห้ามคือ แอลกอฮอล์ นิดๆ หน่อยๆ ก็ไม่ได้นะคะ ถ้าออกไปปาร์ตี้ ก็ดื่มน้ำผลไม้แทนแอลกอฮอล์ก็แล้วกัน หรือจะให้แน่นอนที่สุด น้ำเปล่านี่แหละค่ะ ดีที่สุด

เดือน..กุมภาพันธ์
ของเย็นและของมันเป็นศัตรูตัวร้ายของคุณ หลีกเลี่ยงได้ก็ควรหลีกเลี่ยง หรือลดปริมาณลงก็ได้ ถ้าอดใจไม่ไหวจริงๆ

เดือน..มีนาคม
คนเกิดเดือนนี้ขอให้ผูกพันกับผักผลไม้เข้าไว้เป็นดี เพราะส่วนมากจะมีปัญหาเรื่องการขับถ่าย และลำไส้ ไฟเบอร์ในผักผลไม้ จะช่วยให้คุณขับถ่ายคล่อง และมีสุขภาพดี

เดือน..เมษายน
คนเดือนเมษายนมักมีปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ แนะนำให้รับประทานอาหารรสไม่จัดมาก และต้องกินให้พอดีๆ ด้วยนะคะ เพราะนอกจากจะทำให้ลำไส้ทำงานอย่างพอดีแล้ว รูปร่างของคุณก็จะได้พอดีไปด้วย

เดือน..พฤษภาคม
ส้มตำรสแซบ น้ำพริกตาแดง เป็นของชอบของคุณหรือเปล่า? ถ้าใช่ก็ต้องขอแสดงความเสียใจด้วยค่ะ เพราะคุณไม่เหมาะกับอาหารรสเผ็ดเอาซะเลย เพราะมันจะไม่ดีกับม้ามของคุณ ทางที่ดีทานอาหารรสกลางๆ ก็น่าจะพอแล้วค่ะ

เดือน..มิถุนายน
คนเกิดเดือนนี้เป็นประเภทหัวใจอ่อนแอ ฟังดูน่ารักแต่ไม่ดีเลยค่ะ เพราะคุณเป็นโรคหัวใจได้ง่ายกว่าคนเกิดเดือนอื่นๆ ฉะนั้นเน้นทานผักผลไม้เข้าไว้ พวกเนื้อสัตว์ ไข่ หรืออาหารไขมันสูง ไม่ควรทานมากค่ะ

เดือน..กรกฎาคม
ทานผักและผลไม้ให้เยอะๆ เข้าไว้ เพื่อม้ามที่แข็งแรงของคุณ เพราะคนเกิดเดือนกรกฎาคมจะมีม้ามที่อ่อนแอกว่าคนเกิด เดือนอื่นๆ

เดือน..สิงหาคม
กระเพาะปัสสาวะของคุณอ่อนแอกว่าคนเกิดในเดือนอื่นๆ บอกลาอาหารมันๆ ทั้งหลาย ข้าวขาหมู หรือของทอดนานาชนิด ไม่เช่นนั้นเราไม่รับรองความปลอดภัยสำหรับกระเพาะปัส สาวะ ที่จะสามารถอักเสบได้บ่อยจนคุณรำคาญไปเลย

เดือน..กันยายน
หลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบเยอะๆ เพราะจะทำให้ไตของคุณทำงานหนักเกินไป แต่ถ้าเป็นน้ำเปล่าบริสุทธิ์อันนี้ดื่มได้เต็มที่ค่ะ เพราะจะไปช่วยทำความสะอาดไตให้ใสปิ๊งๆ

เดือน..ตุลาคม
เดือนนี้เป็นอีกเดือนหนึ่งที่ต้องงดอาหารรสจัด เพราะหัวใจของคุณไม่ค่อยแข็งแรงเท่าที่ควร โดยเฉพาะในส่วนของถุงหุ้มหัวใจ ต้องระวังเป็นพิเศษเลยค่ะ

เดือน..พฤศจิกายน
การปรับสมดุลอุณหภูมิของคนเกิดเดือนนี้ไม่ค่อยดีนัก ฉะนั้นไม่ควรรับประทานอาหารที่เย็นจัด หรือร้อนจัด เพราะจะทำให้ระบบในร่างกายแปรปรวน เป็นสาเหตุให้ป่วยได้ง่ายค่ะ

เดือน..ธันวาคม
เดือนนี้จะเหมือนกับเดือนสิงหาคม คือควรงดอาหารมันๆ ทุกชนิด เพราะจะทำให้ถุงน้ำดีของคุณทำงานไม่ดีเท่าที่ควร

ยังไงก็ดูแลสุขภาพกันหน่อยนะครับพี่น้อง

[TopRy]

หัวเราะปากกว้าง

มา สังเกตท่าหัวเราะของใครสักคน ถ้าเขาอ้าปากกว้างและปล่อยก๊ากอย่างเต็มที่ขณะหัวเรา ะพร้อมกับส่งเสียงดัง เต็มที่แสดงว่าคนผู้นั้นเป็นคนที่ไม่ค่อยมีลับลมคมใน กับใคร เป็นคนที่มีน้ำจิตน้ำใจกว้างขวาง ชอบสนุก ชอบพูดคุยสังสรรค์ ขี้หลงขี้ลืม แต่ก็มีความเป็นระบบระเบียบกับชีวิตตัวเองเหมือนกัน และมีรสนิยมในการเลือกที่จะสนใจเพศตรงข้ามที่ค่อนข้า งดูดี
ดูเด่นกว่าใคร ๆ

เอามือปิดปาก

ท่าน ใดก็ตามที่ชอบยกมือปิดปากไว้ด้วยในขณะที่หัวเราะสนุก สนานแสดงว่าเจ้าของท่า ทีเช่นนี้เป็นคนที่มีความเกรงอกเกรงใจคนอื่นเสมอ คือเป็นคนแคร์ความรู้สึกของผู้อื่น เป็นคนที่มีความเป็นมิตรไมตรีสูงและต้องการให้ผู้คนร ู้สึกเป็นมิตรหรือพึงพอ ใจตนตอบด้วย นอกจากนี้ยังเป็นคนช่างคิดและมีชั้นเชิงมีเลห์เหลี่ย มพอควร

หัวเราะง่าย

คน ที่มักจะมีท่าทีหัวเราะง่าย ๆ คือหัวเราะได้บ่อยหรือหัวเราะได้เสมอนั่นแสดงถึงคนที ่ค่อนข้างมีจิตใจดีมอง โลกในแง่ดีมีความสดชื่นร่าเริงเสมอ มีความเป็นตัวของตัวเองสูงและก็มักจะมีรสนิยมในการชอ บเพศตรงข้ามที่แปลกแยก แตกต่างไปจากคนทั่ว ๆ ไป

หัวเราะเหมือนม้า

เสียง หัวเราะที่ค่อนข้างแหลมและต่อเนื่องในลำคอบ่งบอกถึงค วามเป็นคนรักสนุก ชอบให้คนสนใจ ชอบความโดดเด่นภายในใจมีความกดดันและเก็บกดจากความทุ กข์ที่มักซ่อนเร้นเอา ไว้เสมอ

หัวเราะเหมือนยิ้ม

คนที่หัวเราะน้อย ๆ ไม่ค่อยอ้าปาก ไม่ค่อยส่งเสียงจนดูคล้ายกับแค่อาการยิ้ม ๆ เท่านั้น ส่วนใหญ่แล้วเป็นคนที่มีความเขินอาย มักขาดความมั่นใจในตัวเอง และไม่ค่อยอยากจะเปิดเผยตัวออกมามากนัก เป็นคนไม่มีพิษภัย เพียงแต่ไม่ใช่คนที่สดใสร่าเริงนัก และไม่ค่อยอยากจะผูกมิตรกับใครอย่างชิดใกล้เป็นกันเอ งนัก

หัวเราะลั่น

คน ที่พอรู้สึกขำแล้วก็ปล่อยเสียงหัวเราะออกมาดังลั่นนั ้นเป็นที่มีนิสัยเหมือน เด็ก ๆ ไร้เดียงสา มีความจริงใจเสมอ และเป็นตัวของตัวเองค่อนข้างสูง

เป็นยังไงบ้างครับ คอมเม้นได้นะครับพี่น้อง
แค่หัวเราะ …ก็รักษาได้ตั้งหลายโรคแล้ว” แค่หัวเราะ …ก็รักษาได้ตั้งหลายโรคแล้ว
1. หัวเราะธรรมชาติ เกิดจากถูกกระตุ้นให้มีอารมณ์ขัน ซึ่งเกิดขึ้นในชีวิตประจำวัน
2. หัวเราะบำบัด เป็นการหัวเราะแบบรู้ตัว เพื่อใช้ประโยชน์จากการหัวเราะกระตุ้นการหลั่งฮอร์โม นประเภท “ปลุกเร้า”
เพื่อบำบัดจิตใจและฟื้นฟูร่างกาย …อาจจะออกแนวเสแสร้งเล็กน้อย อย่าเพิ่งเขินล่ะ
อย่างที่เกริ่นไว้ตรงชื่อเรื่อง การหัวเราะเนี่ย ไม่ได้ช่วยให้เราอารมณ์ดีขึ้นอย่างเดียวนะ ยังมีผลในการเสริมสร้างสุขภาพร่างกายของเราอีกด้วย
โดยข้อดีของการหัวเราะก็คือ มันจะทำให้เกิดความเปลี่ยนแปลงของระบบต่างๆในร่างกาย ทั้งหมด 7 ระบบ ได้แก่
ระบบหายใจ (Breathing)
ในระหว่างที่หัวเราะร่างกายมีการหายใจเข้า กลั้นหายใจ และหัวเราะ (หายใจออกยาวๆ)
ทำให้ร่างกายเกิดการเปลี่ยนถ่ายออกซิเจน ฟอกเลือดดำให้เป็นเลือดแดง จึงทำให้เซลล์ประสาทหัวใจ
ปอด คอ แข็งแรงขึ้น นอกจากนี้การหัวเราะยังช่วยบริหารร่างกายให้เกิดความ ร้อนและการเผาผลาญ
พลังงานสูง ช่วยฆ่าเชื้อโรคและป้องกันโรคเกี่ยวกับทางเดินหายใจ ทั้งไข้หวัด ภูมิแพ้
หอบหืด ไซนัส กรน ความดันโลหิต โรคหัวใจ โรคปอด
ระบบย่อยอาหารและการขับถ่าย (Digestion and Gastrointestinal)
การหัวเราะบำบัดช่วยให้อวัยวะส่วนท้อง เช่น ลำไส้ใหญ่
เล็ก ตับ ไต ไส้ กระเพาะ มีการเคลื่อนไหว เกิดการบริหารกระเพาะและลำไส้ ทำให้ระบบย่อยอาหารและการขับถ่ายทำงานดีขึ้น
ป้องกันโรคอ้วน โรคบูลิเมีย (Bulimia : โรคที่กินอาหารเข้าไปแล้วรู้สึกผิด จนบางครั้งต้องกินยาถ่าย
หรืออาเจียนออก) หน้าท้องหย่อน ท้องป่อง โรคเบื่ออาหาร กินไม่ลง ท้องผูก ท้องเสีย
โรคกระเพาะ โรคลำไส้ เป็นต้น
ระบบไหลเวียนโลหิต (Circulation and Cardio-vascular system)
การหัวเราะบำบัดเป็นการออกกำลังทุกส่วนของร่างกายทำใ ห้อวัยวะต่างๆ
ได้เคลื่อนไหวเป็นจังหวะเร็วบ้าง ช้าบ้าง หัวใจสามารถสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆ
มากขึ้น หัวใจทำงานเป็นระบบขึ้น ป้องกันอาการเวียนศีรษะ ปวดศีรษะ อ่อนเปลี้ยเพลียแรง
เหนื่อยง่าย เหนื่อยเร็ว เจ็บแน่นหน้าอก โรคขาดเลือด เส้นเลือดหัวใจตีบตัน โรคหัวใจ
ตลอดจนอาการใจสั่น เสียงสั่น ตัวสั่น ตื่นตระหนกและประหม่าง่าย
ระบบพักผ่อนและผิวพรรณ (Rest and Skin system)
การหัวเราะบำบัดช่วยผ่อนคลายความเครียด ทำให้เส้นประสาท กล้ามเนื้อบริเวณใบหน้า
ยืดหยุ่น ไม่ตึงหรือเกร็ง ทำให้ร่างกายเกิดการพักผ่อน นอนหลับสนิท ผิวพรรณดี ไม่เหี่ยวย่น
และไม่เป็นโรคทางผิวหนัง ช่วยให้ร่างกายและจิตใจเกิดความสงบ มีสมาธิมากขึ้น
ระบบเจริญพันธุ์ (Reproduction)
การหัวเราะบำบัดทำให้ร่างกายทุกส่วนขยับขับเคลื่อน ส่งผลต่อการทำงานของสมองส่วนนอก
ส่วนกลาง และส่วนใน ให้ทำงานดีขึ้น เป็นระบบขึ้น ทำให้สมองคิดแง่ดี มองโลกแง่บวก
อารมณ์ดี พัฒนาอารมณ์รัก และการมีเพศสัมพันธ์ และช่วยป้องกันอาการไร้อารมณ์ หงอยเหงา
โดดเดี่ยว ไม่อยากเข้าสังคม การเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ
ระบบทำงานของต่อมไร้ท่อ (Endocrine)
การหัวเราะบำบัดช่วยให้เซลล์ประสาททุกส่วนได้ขยับ ทำให้ระบบต่อมไร้ท่อทำงาน
เป็นปกติ ช่วยให้ร่างกายหลั่งสารเอนโดฟิน ทำให้อารมณ์ดี มีอารมณ์ขัน มี ความคิดดีและสร้างสรรค์
และช่วยป้องกันไม่ให้น้ำตาลในเลือดสูงเกินไป ป้องกันโรคเบาหวาน ความดัน ดูอ่อนเยาว์ไม่เสื่อมสมรรถภาพทางเพศ
ลดอาการเครียดและความเจ็บปวดต่างๆ
สัญชาติญาณการอยู่รอด (Survival instinct)
การหัวเราะบำบัดทำให้ร่างกายเคลื่อนไหวคล่องแคล่ว แข็งแรง ร่างกายสร้างภูมิคุ้มกัน
กระตุ้นการทำงานของเซลล์ประสาท กระดูก กล้ามเนื้อ ร่างกายทำงานเป็นระบบ มีประสิทธิภาพ
ป้องกัน โรคไขข้อ โรคกระดูกต่างๆ ทั้งกระดูกพรุน ปวดหลัง ปวดเอว อ่อนเปลี้ยเพลียแรง โรคซึมเศร้า นอกจากนี้ยังช่วยทำลายสารอนุมูลอิสระที่ทำให้เกิดโรค มะเร็งอีกด้วย
เห็นรึเปล่าว่าการหัวเราะนี่ให้ผลดีขนาดไหน
ว่าแล้วก็ลองมาฝึกหัวเราะบำบัดด้วยตนเองกันดีกว่า

ขั้นแรก
ฝึกหัวเราะโดยมีสิ่งกระตุ้น เช่น ดูภาพยนตร์ตลก และหัวเราะเสียงดัง (อันนี้ง่ายๆเนาะ)
หลัง จากนั้นฝึกหัวเราะโดยไม่มีสิ่งกระตุ้น โดยแยกอารมณ์ขันออกจากการหัวเราะ หรือเข้าใจว่าการหัวเราะไม่จำเป็นต้องมาจาก “ความรู้สึกตลก” เสมอไป การหัวเราะโดยไม่มีเหตุผลนี้ให้เริ่มจากหัวเราะคิกคั กและหัวเราะ
เสียงดังด้วยการเปล่งเสียงออกมาจากท้องผ่านลำคอและริ มฝีปาก …แต่อันนี้อาจจะต้องระวังคนอื่นมองแปลกๆ
ว่าเอ๊ะ…เค้าเป็นอะไรน่ะ - -” หากต้องการให้การหัวเราะได้ผลดียิ่งขึ้น
ควรเปล่งเสียงหัวเราะ เพื่อ เคลื่อนไหวอวัยวะภายใน 4 ส่วนด้วยการเปล่งเสียงต่างๆ กัน คือ
เสียง “โอ” ทำให้ภายในท้องขยับ
เสียง “อา” ทำให้อกขยับขยาย
เสียง “อู” เสียง “เอ” ทำให้ลำคอเปิดโล่ง และช่วยบริหารใบหน้า
ขั้นตอนเริ่มจากหายใจเข้าลึกๆ
กลั้นไว้สักครู่ เปล่งเสียงเป็นจังหวะเช่น โอ โอ โอ โอ ยาวๆ จนกว่าจะหมดอากาศที่เก็บไว้
สูดหายใจเข้าใหม่ หัวเราะเสียงละ 3 ครั้ง เมื่อออกเสียงเป็นจังหวะแล้วให้ บริหารร่างกายไปด้วย
เริ่มจาก
เสียง “โอ” ให้ย่ำเท้าอยู่กับที่
เสียง “อา” ให้ยกแขนขึ้นสูงๆ แล้วโบกไปมา
เสียง “อู” ให้ส่ายเอวท่าฮูลาฮูบ
เสียง “เอ” ให้หมุนหัวไหล่
โดยทำท่าเหล่านี้ในระหว่างที่หัวเราะด้วย
… อันนี้แนะนำว่าให้ทำในห้องนอน แบบที่ไม่สามารถมีใครมาเห็นเราทำได้